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瘦人靠健身增肥有自己的模式

发布时间:2019-11-16 01:35编辑:影评影视浏览(138)

    多少年后,我还清晰地记得自己第一次打飞机时那个房间的布置:巨幅的《First Blood》海报张贴在墙壁上,一不留神就能瞥见西尔维斯特·史泰龙那双硕大的牛眼——从此以后,我便患上了轻度早泄的毛病。

    我身高1米81,活了20多年从来从来没有上过120g。夏天的时候一般都是116-118斤之间,冬天的时候才好些。我骨架长得不错,所以还不显得很瘦!但是脱了衣服.就是绝对排骨!两个月以前我决定增肥!现在我的体重已经达到136斤,我的目标是140斤,再坚持一个月我相信一定能达到。我把增肥经验和大家说一下!

    这是一个青春期荒诞的开场,像所有荷尔蒙分泌旺盛的男孩子一样,我每日和突如其来的性冲动做着艰苦卓绝的斗争,直到有一天,一个美妙绝伦的尤物走进我的视线——从遥远城市转学来的韩MM,她性感的薄唇顷刻之间占据我的心田,看着自己快要被那话儿涨破的裤裆,我暗暗发誓————一定要把这妞搞到手。

    和任何人一样,我先来网上了解情况。众多瘦友有打激素的,有服地米的,有吃什么丸的。我只想说一句,欲速则不达这个成语不是凭空捏造的!药是绝对的有副作用,会让你的身体健康一日不如一日,坚持想吃激素药的人看到本文就绕过去吧!我就把我的增肥计划和大家说一下!完全科学,没有用任何药物。

    对一个十三岁少年来说,这种念头实在有些龌龊,也许韩MM本能注意到了这一点,所以她总是躲我远远的,有一天,好友菜花头鼓励我向韩MM表白。我俩在校门口一直等待韩MM放学,可最终的结局是我被韩MM十六岁的男友揍了一顿,头顶上隆起一个周长为2.6英寸的包。

    我的增肥方法很简单:就是健身。但是瘦人靠健身增肥有自己的健身模式。如果学习别人的很可能无效!有条件的朋友可以去健身房,没条件的朋友自己在家就可以练.而且每次1个多小时,一周四到五次就可以。绝对耽误不了你什么时间。

    我放弃了,因为韩MM的男友实在是个大块头,身高5尺7寸,体重至少130磅,而当时的我只是个5尺2寸的小丢丢,看了看他隆起的二头肌,我只得双手抱头蹲在了地上。

    首先你要找一个固定测量体重的地方。2月底的时候我去称了一下体重,119斤!

    这次血的教训让我明白了一个道理:泡妞的成功几率和胳膊的围度成正比!从那时起,我用压岁钱买了一对大哑铃,整日苦练弯举,终于有一天,我的胳膊上渐次隆起了二头肌、三头肌、以及三角肌······

    我是到的健身房,其实健身房和在家一样,因为我百分之85的时间都是在玩哑铃和杠铃。

    每一个猛男背后都有一段被虐的经历,西尔维斯特·史泰龙也不例外。15岁那年,史泰龙参加了一个邻居们举办的教会舞蹈活动,在那儿一个大个子狠狠地教训了他。在那个风雨交加的夜晚,小史泰龙抚摸着自己被打成"S”形的鼻梁暗暗发誓:我一定要练成一个牛逼哄哄的肌肉棒子!

    瘦人健身增肥一定要注意一个问题,在你热过身的前提下,在不会有闪失的情况下,应选择你能承受的最大重量去练(以每组至多能做8个为最大重量)。我给大家一个好建议,头两个月集中容易长肉的部分练,那就是背,三角肌,二头肌和胸。另外仰卧起坐一天练一次,一组20做4-5组都可以。

    十五年之后,一个牛逼哄哄的肌肉棒子诞生了!伴随着往日的纤细偶像保罗·纽曼、罗伯特·雷德福、华伦·比提相继老去,好莱坞史无前例地进入“肌肉男”时代。在史泰龙带领下,整个西方世界掀起狂热的健身浪潮,大家把锻造肌肉的活动称为"Bodybuilding",男人们都想成为那个敞露胸肌,手持重机枪,在丛林中横行无忌的兰博形象,而有些人甚至为此服用类固醇,并注射硅胶。

    第一天练背(如何练背可以到健美吧去看一下,当时我就是去那看的)和三角肌。切记,一定是你所能承受最大力量。加在一起做8-10个动作,每个动作做4组,每组8-10次!

    在肌肉棒子最盛行的80、90年代,清晰的线条、硕大的肌肉块成为最能获得异性好感的因素之一。在世界肌肉联盟(World Muscle Union)1988年的调查报告中称:97%的受访者认为坚硬而厚实的三角肌和胸大肌是男性性感的标志。而世界房事协会(World Sex Association)针对三组分别以名牌装扮、漂亮脸孔以及强健身材作为抽样标准选取的测试结果显示:西方女性更热衷于同肌肉发达的男性做爱。在体育界,Bodybuilding也成为各种竞技体育的基础训练项目。NBA球员在过去的二十年中,平均身高保持不变(6英尺7英寸),但体重增长17磅,体脂含量则降低2.07%,而足球运动员的改变更加明显,2002年韩日世界杯,三甲球队球员平均体重比达到1.13(体重和身高的比值),而战绩最差的三只球队球员平均体重比只有0.84。所有这一切,都要归结于Bodybuilding的巨大效用。

    第二天练胸和二头肌。(当你初去健身房练完第一天后,你可能连胳膊都抬不起来,这是正常现象.最难的就是健身第二天,一定要坚持去。一个星期后无论你怎么练,第二天身体都不会难受了)。推荐做平卧推举(就是躺下去举两个哑铃向上推)和上斜飞鸟(倾斜举哑铃从两边举到中间)。因为这两个动作在家都可以做!至于二头肌练的方法很多,具体还是可以去健美吧或者健身吧去看。

    澳门新普京,然而同竞技场上有所不同,2000年之后,随着史泰龙、施瓦辛格、尚格云顿等一干银幕硬汉衰老、退隐,肌肉男的受欢迎程度急转直下。在西方世界,女人们越来越对傻大黑粗的肌肉棒子嗤之以鼻。而罗伯特·帕丁森、奥兰多·布鲁姆这样的粉面俊男则广受青睐。在世界房事协会的最新调查报告中显示:肌肉块对女性的性吸引力已经远远不及跑车洋房、名牌服饰以及漂亮脸蛋。

    第三天休息一天。

    而在东方世界,5尺2寸的小丢丢们对肌肉的迷信早已被证明是个华丽丽的错误:中国女人从来不喜欢肌肉男,她们或者喜欢有肚腩且有实力的中年人、或者喜欢肤若凝脂的正太、而一幅蠢样的肌肉男——Never good~

    第四天第五天继续。

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